認知症

認知症の症状と予防

認知症はなってしまうと完治することはありません。

症状を遅らせる薬は登場していますが、治す薬は未だに開発されているわけではありませんので、ならないよう予防をしていくことが大切です。

認知症の予防には、まず食生活を改善していく必要があります。塩分は一日10グラム以下、そして動物性の脂肪がたくさん含まれている食物はなるべく摂らないよう心がけていきましょう。もちろん、野菜などもバランスよく食べることで認知症を予防していくことができます。

そして運動不足は認知症の症状を悪化させるのはもちろんのこと、認知症にもなりやすくなってしまいますので日ごろから運動を取り入れるようにしていきましょう。適度な運動が認知症以外にも様々な病気や疾患から身体を守ってくれる事につながります。運動といっても必ずしも激しいものが良いというわけではありません。散歩でも構わないですし、歩くだけでも問題はありません。これを毎日続けることに意義があります。

また、趣味に没頭できる時間を多くしていくことも認知症の予防につながります。認知症の症状が現れていても、末期でなければ自分の好きな事をしている間というのは脳も活発に働きます。好奇心があるもの、もっと知りたい、楽しいと思えるような事をする時間があるだけでも全く変わってきます。自分の生活の中でいかに好奇心を持つことができるかが焦点となってきます。ボランティア活動なども良いですので、積極的に外に出るようにしましょう。

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